足球比赛中的补水暂停是如何规定的？

补水暂停就是专门让球员喝水、补水分的暂停时间。它的主要规定是统一的、清楚的，不同比赛有一点不一样，但大部分要求都相同。最主要的是，2026年世界杯有特别的强制规定，其他比赛大多看天气怎么样，灵活安排，目的都是保护球员的身体，让球员能正常踢球。

最清楚的规定来自2026年美加墨世界杯，这个比赛里，补水暂停是必须执行的，不管天气热不热、冷不冷，有没有屋顶，每场比赛都要做。具体要求是，上半场和下半场各有一次补水暂停，时间固定在每半场的第22分钟左右，每次暂停刚好3分钟，从裁判吹哨停赛开始算时间，到裁判吹哨继续比赛结束。如果在第20到21分钟之间，刚好有球员受伤，导致比赛暂停，裁判会看现场情况，灵活调整补水暂停的时间。

其他普通比赛的补水暂停，没有强制要求，大多看天气情况。如果天气特别热、湿气大，裁判就会安排1到3分钟的补水暂停，一般在半场中间的时候进行。另外，补水暂停的时候，比赛的时间不会停，暂停用的3分钟，会在半场结束的时候补回来。这段时间里，球员可以喝水补水分，教练也能趁机跟球员简单说一下怎么踢，但是补水暂停不能变成专门讲战术的时间。